195. КАК СОХРАНИТЬ СЧАСТЬЕ? (расшифровка видео)

ВОПРОС ПСИХОЛОГУ:

Доктор Евгений, у меня такой вопрос: если ты очень счастлива, это нормально??? Или состояние эйфории может смениться полным безумием? У меня крыша едет от счастья!!! Когда долго чего-то ждал и оно сбывается... возникает тревога... Как сохранить в себе состояние счастья? 

ОТВЕЧАЕТ ПСИХОЛОГ ЕВГЕНИЙ СЕДОВ: 

Спасибо, Виктория, за столь интересный и жизнеутверждающий вопрос о счастье! 

Действительно, очень и очень часто люди не умеют обращаться со своим счастьем, даже когда его получают. Возникает парадокс — стремятся к счастью, а как оно приходит в их жизнь, они отталкивают его и, словно угорелые, убегают. Часто это обусловлено всякого рода страхами, например: «Вдруг сорвёт голову и превратишься в умалишенного?» или «Вдруг нельзя испытывать так много счастья и за ним последует беда?» — и многие другие мысли, тревоги и навеянные современной культурой штампы лезут в голову. Так тревога и разрушает идиллию нашей жизни. 

К сожалению, сегодня мы привыкли быть несчастными. Многие-многие люди постоянно прибывают в состоянии горя и убеждены, что счастье всегда где-то там за горизонтом, не желая наслаждаться каждым мигом своей жизни. Такие люди мыслят скептически и упаднически, а когда вокруг них вдруг становится всё прекрасно, идиллия процветания наполняет их жизнь, то они убегают от счастья, во многих случаях убегают сознательно, но чаще бессознательно, например, слушая грустные песни, смотря душераздирающие фильмы и т.п. Даже когда у них, допустим, в отношениях всё наладилось, они всё равно слушают песни о несчастной любви и умываются в такт слезами. Это, может быть, было актуально год назад, когда в их жизни таких счастливых отношений ещё не было, но сейчас-то это совершенно не актуально. Прослушивая грустные мелодии, люди погружаются в состояние горя, тоски, безнадёги, того самого состояния, которое было год назад, когда было так одиноко и больно на душе. Это работает условный рефлекс. Состояние горя, слёзы, упадническое настроение как бы соединились с теми самыми грустными песнями, а теперь эти мелодии вызывают те самые негативные чувства. А что происходит дальше? Люди начинают выискивать минусы в отношениях, которые есть в их жизни, которые только полчаса назад казались идеальными. Сейчас то состояние, вызванное грустными песнями, позволяет им увидеть недочёты, шероховатости и раздуть их до вселенских масштабов. Тогда люди начинают плакать, горевать и думать, что, мол, всё уже потеряно, их отношения тоже несчастные и бедственные. 

Осознайте, что именно вы ответственны за то, как воспринимаете свои отношения, за то, как воспринимаете ту или иную ситуацию, и измените своё отношение. Например, в рассматриваемом случае в первую очередь надо избавиться от этих грустных песен, просто прекратить слушать их. 

Бывает и такое, что, общаясь с одним человеком, люди попадают в беду, а затем просто от скуки они ищут похожего человека на того, который их когда-то предал, одинакового по психотипу, одинакового по многим психологическим особенностям и даже одинакового по внешности и находят, находят человека, который вновь их предаёт, который им вновь делает больно. Так они доказывают сами себе, подчеркну, не жизнь доказывает, а они доказывают сами себе, что люди плохие вокруг, что их только предают, что все стремятся им сделать больно. Тут важно осознавать, что и как вы делаете, почему вы выбираете именно такого человека, осознавать в каждый момент времени, проживая «здесь и сейчас» до донышка, каждую секундочку осознавать свой выбор, свои поступки, свою ответственность за действия, бездействия и жизнь в целом. Только тогда вы сможете ответственно и свободно выстраивать свою жизнь и обрести гармонию и счастье! 

Поговорив об условном рефлексе на несчастье, вспомним, что тот же самый условный рефлекс можно выработать и на счастье. Когда вы счастливы, ликуйте, празднуйте, фотографируйтесь, записывайте на аудио и видео счастливые моменты жизни, которые случились в вашей судьбе, подробно напишите о всех таких моментах в свой дневник, запомните то состояние, те ощущения, которые вы чувствовали в моменты счастья, их можно будет после возродить, прослушивая радостные песни, просматривая видеозаписи событий и пролистывая страницы дневника с фотографиями, и в такие моменты вы вновь и вновь будете купаться в счастье и море радости. 

Помните, счастье — это ваша ответственность. На этот счёт есть древняя легенда. Когда Бог создал человека, у него остался кусочек глины, и он спросил: «Что тебе ещё нужно для жизни?» Человек ответил: «Счастье». Бог подумал и дал этот кусочек глины в руки человеку. И с тех пор мы все ходим с этим кусочком глины. Кто-то таскает с собой просто кусок глины, сетуя на его тяжесть и маркость. А кто-то из него лепит своими руками своё счастье. Таким образом, счастье находится в руках каждого из нас! И только мы несём за него ответственность. И только мы можем его создать в нашей жизни. Будьте счастливы! 

Из книги "Психолог на связи" (Е.А.Седов, 2017).

Добро пожаловать на профессиональные консультации и психотерапевтические занятия к опытному психологу, сексологу и гештальт-терапевту Евгению Александровичу Седову

Задать свой вопрос, уточнить детали и записаться на конфиденциальный приём можно ВКонтакте или по электронной почте info@easedov.ru

Берегите себя и своих близких!
Ваш любимый психолог Евгений Седов
www.easedov.ru